94%
3ヶ月継続率（サンプル値）
1,800名
累計指導実績（サンプル値）
60分
週1回から通えます
YOUR WORRIES
こんな経験、ありませんか
ジムに入会したのに、3週間で行かなくなった
会費だけ引き落とされ続けて、退会の手続きすら気が重い。
自己流の筋トレで、腰や肩を痛めた
動画のとおりにやっているつもりでも、自分のフォームは自分では見えません。
食事制限が続かず、いつも同じところで戻る
我慢して落として、反動で戻る。この往復を何度も繰り返してきた。
人の目が気になって、集中できない
鏡張りのフロアで、周りの視線を感じながら動くのが苦手。
続かなかったのは、意志が弱かったからではありません。
一人で続ける前提の仕組みに、無理があっただけです。
REASON
凪が選ばれている4つの理由
担当トレーナーは、卒業まで変わりません
その日の睡眠時間・仕事の疲れ・体調まで踏まえて負荷を決めるには、前回までの積み重ねを知っている必要があります。凪では担当を固定し、毎回の記録をカルテとして残します。「前回どこまでできたか」を、お客様が説明し直す必要はありません。
- ―担当固定・引き継ぎなし
- ―毎回の重量と回数を記録
- ―体調に合わせてその場でメニュー変更
週1回・60分から。物足りないくらいで始めます
続かない原因の多くは、最初に決めた頻度が生活に合っていないことです。凪は週1回のご提案から始めます。生活に定着してから増やす方が、半年後・1年後に残る確率は高くなります。頻度は月単位で変更できます。
- ―週1回コースからご提案
- ―頻度の変更は前月20日まで
- ―休会制度あり（月額2,200円）
糖質を抜くのではなく、選び方を覚えます
極端な制限で落ちた体重は、やめた瞬間に戻ります。凪では定食・コンビニ・外食の中から「今日はこれを選ぶ」という判断ができるようになることをゴールにしています。写真を送っていただければ、その日のうちにコメントをお返しします。
- ―LINEで毎日の食事にコメント
- ―外食・飲み会の前後の調整も相談可
- ―サプリメントの販売はしていません
完全個室・完全予約制。手ぶらで通えます
他のお客様と顔を合わせない、1組ずつの完全予約制です。ウェア・シューズ・タオル・お水はすべて無料でご用意しています。シャワールームとパウダースペースもありますので、仕事帰りにそのまま立ち寄って、そのまま帰れます。
- ―1組ずつの完全予約制
- ―ウェア・シューズ・タオル無料
- ―シャワー・パウダースペース完備
SIMULATOR
3つ選ぶだけ。あなたに合う通い方の目安
「いくらかかるのか」「どれくらい通うのか」を、問い合わせる前に確かめてください。 下の3つを選ぶと、おすすめのコースと期間・費用の目安がその場で変わります。
Q1. 目標に近いものは？
Q2. 通えそうな頻度は？
Q3. いまの運動習慣は？
※ 表示される期間・費用はサンプルの目安です。実際は体組成の測定結果と生活状況をうかがったうえでご提案します。
YOUR PLAN
目標「−3kg」／週1回・60分で通う場合
月4回コース
通う期間の目安
4〜5ヶ月
月々のお支払い
¥27,500
期間中の合計の目安（入会金を除く・税込）
¥110,000〜¥137,500
1回あたり ¥6,875（60分・マンツーマン）／クレジットカードの分割払いに対応しています
担当トレーナーからの補足
落とす量が大きくないぶん、体重よりも体脂肪率と見た目の変化を指標にします。急がず、月1〜1.5kgのペースを守ります。
最初の1ヶ月は器具を使わない自重の動きと、関節に負担のかからないマシン中心で組みます。筋肉痛で日常生活に支障が出ない範囲から始めます。
NUMBERS
数字で見る、凪
0%
3ヶ月継続率
入会から3ヶ月継続された方の割合
0名
累計指導実績
開業からの延べご利用者数
0%
運動未経験からのご入会
ジム経験がない状態でのご入会割合
0年
代表トレーナー指導歴
他ジムでの勤務期間を含みます
※ 掲載している数値はすべてサンプルです。実在の店舗の実績ではありません。
SESSION
1回60分、何をするのか
いきなり重いものを持たせることはありません。前半の20分は、その日の体を整える時間に使います。
0-10分
体調のヒアリング
睡眠・疲労・食事・痛みの有無をうかがい、この日の負荷を決めます。無理と判断した日は、迷わずメニューを軽くします。
10-20分
可動域づくり
動かしにくくなっている関節をほぐしてから始めます。ここを省くと、フォームが崩れて痛めます。
20-50分
トレーニング
その日の目的に合わせて3〜5種目。重量と回数はその場で記録し、次回の基準にします。
50-60分
振り返りと宿題
今日できたこと、次回までの宿題（自宅で1つだけ）、食事で気をつける点を確認して終わります。
MEAL SUPPORT
「食べていいもの」から話を始めます
最初のカウンセリングで多いのは「何を食べたらダメですか」というご質問です。 けれど凪では、まず足りていないものを埋めるところから始めます。 朝のたんぱく質、野菜の量、水分。ここが整うだけで、間食の量は自然に減っていきます。
- ―毎日の食事写真に、その日のうちにコメント（月8回コース）
- ―コンビニ・チェーン店での選び方を具体的にお伝えします
- ―飲み会の前後の調整もご相談ください。禁止はしません
- ―サプリメント・プロテインの販売は行っていません
PRICE
料金
月額制です。まとまった回数券を先に買っていただく必要はありません。 頻度の変更・休会は前月20日までのご連絡で承ります。追加のオプション費用もありません。
TRIAL
体験トレーニング
¥3,300
60分（税込）
- ―カウンセリング（約20分）
- ―体組成の測定と結果説明
- ―マンツーマン体験（約30分）
- ―ウェア・シューズ・タオル無料
体験当日にご入会で全額お返しします
LIGHT
月4回コース
¥27,500
月額・税込（週1回／60分）
- ―パーソナル指導 月4回
- ―自宅トレーニングの宿題
- ―体組成測定 月1回
- ―ウェア・シューズ・タオル無料
まず生活に組み込みたい方に
STANDARD
月8回コース
¥52,800
月額・税込（週2回／60分）
- ―パーソナル指導 月8回
- ―LINEでの食事サポート（毎日）
- ―体組成測定 月2回
- ―ウェア・シューズ・タオル無料
期限を決めて変えたい方に
入会金 22,000円（税込）／体験当日にご入会いただいた場合は無料
休会 2,200円（税込・月額）／最長6ヶ月まで
お支払い方法：クレジットカード・口座振替（毎月27日引き落とし）※サンプル表記
※ 表示はすべてサンプルの料金です。実在の店舗のものではありません。
STUDIO
スタジオのご案内
○○駅から徒歩3分、ビルの2階です。1組ずつの完全予約制なので、他のお客様と顔を合わせることはありません。
トレーニングルーム
1組ずつご利用いただく完全個室です
シャワー・パウダースペース
アメニティはご用意しています
カウンセリングスペース
測定結果はその場で印刷してお渡しします
TRAINER
担当するトレーナー
代表トレーナー
中村 悠
なかむら ゆう（サンプル）
指導歴12年／健康運動指導士（サンプル表記）
「追い込むこと」は誰にでもできます。難しいのは、来週も再来週も来たいと思える負荷を見つけること。運動が苦手だった方ほど、変化を実感していただけると思っています。
得意としている領域
腰痛・肩こりを抱えたデスクワークの方、40代以降の体力づくり
トレーナー
白石 かな
しらいし かな（サンプル）
指導歴7年／産後トレーニング講習修了（サンプル表記）
出産後、体型よりも「疲れやすさ」で悩まれる方が多くいらっしゃいます。お子様連れでのご来店も可能ですので、ご予約時にお知らせください。
得意としている領域
産後の体力回復、女性のボディメイク、はじめての筋力トレーニング
VOICE
通っている方の声
40代・女性（サンプル）
月8回コース／6ヶ月継続
「増やす食事」を教わったのが意外でした
これまでのダイエットは我慢の記憶しかありませんでした。凪では最初に「朝のたんぱく質が足りていない」と言われ、増やす話から始まったので驚きました。半年で体重は6kg、それより階段で息が切れなくなったのが嬉しいです。
50代・男性（サンプル）
月4回コース／1年2ヶ月継続
健康診断の数値のために始めました
毎年の健診で指摘され続け、妻に勧められて体験に行きました。週1回、仕事帰りに寄るだけです。重いものを持たされるのかと思っていましたが、最初の1ヶ月は姿勢の練習ばかりでした。今も無理なく続いています。
30代・女性（サンプル）
月8回コース／4ヶ月継続
子どもを連れて通えるのが決め手でした
産後、抱っこで腰を痛めたのがきっかけです。個室なので子どもがぐずっても気を使わずに済みます。トレーナーさんが子どもに慣れていて、その日の体調で軽くしてくれるのも助かっています。
※ 掲載内容はすべてサンプルです。実在の方の体験談ではありません。効果には個人差があります。
FLOW
体験当日の流れ（約60分）
01
ご予約
フォームまたはお電話で、ご希望の日時を2〜3候補お知らせください。
02
カウンセリング
目標・生活リズム・これまでの運動歴・痛みの有無をうかがいます（約20分）。
03
測定と体験
体組成を測定し、実際のマンツーマン指導を約30分お試しいただきます。
04
プランのご提案
頻度と期間の目安をご提案します。その場でのご入会をお願いすることはありません。
※ お持ちいただくものはありません。ウェア・シューズ・タオル・お水はご用意しています。
FAQ
よくあるご質問
ご入会の約7割が、運動習慣がない状態からのスタートです（サンプル値）。初回は器具を使わない動きの確認から始めますので、「ついていけない」ということは起こりません。
ACCESS
店舗情報
- 店舗名
- パーソナルジム 凪 -STUDIO NAGI- ○○店
- 住所
- 〒000-0000 ○○県○○市○○ 1-2-3 ○○ビル2F
- アクセス
- ○○駅 東口より徒歩3分
- 駐車場
- 提携なし／近隣コインパーキングをご利用ください
- 営業時間
- 7:00〜22:00（最終受付 21:00・完全予約制）
- 定休日
- 不定休
- 電話
- 000-000-0000
- 設備
- 完全個室スタジオ2室／シャワールーム／パウダースペース
CONTACT
まずは60分、試してみてください
体験トレーニング 3,300円（税込）。当日ご入会で全額お返しします。
その場で入会をお決めいただく必要はありません。持ち帰ってご検討ください。
予約はまだ決めきれない、という方はLINEでご質問だけでも大丈夫です。
受付時間 7:00〜22:00（完全予約制・不定休）